作者：[美]本尼迪克特凯里
简介：作者是《纽约时报》的科学记者，通过一系列的实验来介绍大脑如何存储信息，保持记忆长久的方法，深化理解力的技巧，两种利用潜意识学习的方法，来帮助孩子掌握科学的学习方法。
阅读时长：10小时
摘要：
1、大脑存储信息的方式：感知信息—过滤—编码构建记忆—存储—提取。
2、保持记忆长久的方法：①提示；②分散式学习；③带着无知（疑问、目标）去学习。
3、深化理解力的技巧：①渗滤；②交替学习。
4、利用潜意识学习：①知觉学习；②睡眠。
一、知觉学习，把握感知的力量，不动脑筋就能学会
年，埃莉诺.吉布森发表的著作《知觉学习与发展原理》中写道：
知觉学习，并不是任何信息自动注入的被动过程，而是有意吸纳信息的主动过程，因为感官在主动地探索、寻找它需要的知觉。我们不仅在看，更是在读取；我们不仅在听，更是在听取。知觉学习还是一种自主行为，不需要任何外部力量的介入，因为大脑能自行修正知觉中的误差。这种学习以提取真信息排除仿真信息为目标，而感知周围形形色色的不同构成与特征，则是实现这一目标的基础。
知觉学习模块的作用是培养直觉判断力。
运用知觉学习模块时，节奏必须要快，要让视觉等知觉系统快速运行，让认知、思考系统同样快速运作起来。交替学习和知觉学习相辅相成。
知觉学习最妙的地方在于，不但能自动进行，还能自主修正，典型的不动脑筋就能学会。
二、睡眠增强理解力、记忆力和学习力
睡眠时间的差距有多大？
有些人每天只睡3小时就能活蹦乱跳，有些人少于8小时便一整天都无精打采。
蝙蝠每天需要睡20个小时，唯有剩下的4个小时即*昏时分，用来狩猎蚊蛾。
迁徙中的鸟类可以连续飞行数周而中途不必停歇、睡觉。为了照看刚生来的小鲸鱼，虎鲸妈妈可以连续三周甚至一个月不眠不休地保持警惕、维持动态。
睡眠时间和觉醒时间，是根据我们的生存需要和危险系数来自动调节的，并不是根据健康手册的说法来规定的。
大脑睡眠结构图：
睡眠能够增强你对前一天所学内容的理解力和记忆力，当然，前提是你需要记住主要细节，才能借助睡眠把这些要点拼凑起来形成一幅更为完整的大脑认知图。
因此，睡眠可以看作是闭着眼睛在学习。当你很疲惫、学习效率很低时，不妨眯一会，打个盹，让潜意识帮助你继续学习。