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其实不用太大的运动量，我们就可以达到很好的减肥效果，练瑜伽就是一个很好的方法。虽然看起来瑜伽很简单，练瑜伽的好处一下子也体现不出来，但是坚持下去，你会收到意想不到的效果。下面这个动作可能人人都曾尝试过，在床上、沙发上、地板上等地方都可以做，只是你还不知道他是最简单的瑜伽动作之一。如果这个动作坚持下去，你会发现你的腿部和腹部脂肪变少了，身型更苗条了。