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TUhjnbcbe - 2020/7/11 11:42:00

单腿站一分钟,保健功效惊人


单腿站一分钟,保健功效惊人 微微健康


  发布:2015-02-20 12:03:00


| : 夏小滴


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   摘要: 运动的方式有很多,如果你实在没时间到户外运动。那么闭着眼睛做金鸡独立也是不错的方法。如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭,做"金鸡独立"是养生专家推荐的养生法。左脚酸了,换右脚即可。


  运动的方式有很多,如果你实在没时间到户外运动。那么闭着眼睛做金鸡独立也是不错的方法。如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭,做 金鸡独立 是养生专家推荐的养生法。左脚酸了,换右脚即可。身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,而 金鸡独立 就可调节彼此的关系。有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。如何练习只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。作用原理人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。健康益处这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。许多人起初5秒都做不了,但后来可以站2分钟以上。随着站立时间延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强。 如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那么老年痴呆今生便与你无缘了。 适宜人群 金鸡独立 对于一般人都适合,尤其是从年轻且身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做了。为了自己的健康,平时一定要劳逸结合,以上这个方法是很简单的运动方式,繁忙的你不妨试试这样的简单方法。更多关于日常保健的内容,推荐阅读:中老年人运动要少做十个动作

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