专业治疗白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/m/动态血糖仪主要的使用者本来是糖尿病患者，但如今，一部分血糖没什么问题的年轻人，也开始用动态血糖仪减肥、养生。就像多邻国用小绿鸟控住了年轻人一样，动态血糖仪拿捏了人性，用即时的正反馈、实时的数据，激活了年轻人身体里的“做题家”基因。有人分析数据，有人做人体科学实验，还有人上了瘾，“看不到血糖，感觉自己变成了盲人”。
文
徐晴
编辑
金匝
运营
虎鲸
“上瘾”
90后打工人梁静怎么也没想到，戴动态血糖仪会上瘾。每天睡醒，她做的第一件事，就是看一眼血糖数值，这也是她晚上入睡前做的最后一件事。坐到工位上，隔几分钟就看一次，快赶上仪器每三分钟测一次血糖的频率了，人比机器还勤快。到了饭点，她右手吃饭，左手点开App，左右开工，实时观测，“剧都不看了，就看血糖仪”。第一个血糖仪戴满14天，摘下之后，她仿佛失去白月光的霸总，“看不到血糖，感觉自己变成了盲人”，戴完一个，就想再戴下一个。比起普通血糖仪每天扎手指的繁琐，动态血糖仪，主打一个便捷。假如说普通的血糖仪是给血糖拍照，记录某个时刻的数值，那么动态血糖仪就是一台摄影机，只需要把一个贝壳形状的装置，钉在腹部或是胳膊上，让一根软针刺入脂肪层，就可以在14天里持续监测血糖，连上蓝牙，一条连续的、起伏的曲线在手机App里自动生成。
▲贴在胳膊上的动态血糖仪。图/视觉中国
关键是，整个过程没什么痛感，装置自带的胶布会防止动态血糖仪脱落，就算洗澡，它也能持续工作，兢兢业业，堪比职场牛马。梁静买动态血糖仪，不是因为她是糖尿病患者，而是为了减重。她身高厘米，体重65千克，BMI在24.9的临界值左右。虽然每次体检都显示血糖都正常，但作为资深减肥人士，她知道控糖有利于减重。两个月前，听同事说起动态血糖仪这种东西，她火速入手了一个。当实时反映血糖变化的仪器绑在身上，数据还能随时生成，不做点人体科学实验，是说不过去的。那14天，她试过不同种类的食物，做不同的运动，看血糖会变化多少。效果往往立竿见影，吃一口馒头，用不了一分钟，血糖肯定会升高；普通人正常空腹血糖在6.1以下，餐后1小时在8.3以下，她午饭要是吃米饭，血糖能飙到9.0以上，换成杂粮饭，就只涨到8.0。要是在血糖上升的时候出门散步，本来陡峭的曲线很快平稳下来。有天晚上，她吃了年糕、粉丝、米饭，血糖冲破了10，一整个晚上她都在反思，到底是哪种碳水导致的呢？▲图/视觉中国像梁静一样，国贸打工人王思云上周才戴动态血糖仪，就立刻投入了实验。她曾在两个早上空腹吃牛角包和麻团，用控制变量法让中西式早餐决一高下，主打一个严谨。结果是牛角包刚吃一口，血糖升到7.0，“立刻就把它给加入食物黑名单”，但第二天，吃完了一整个麻团，血糖才升到了7.0。这一局，中餐以压倒性的优势获胜。实验做得最极致的是00后男孩黄硕，他是一名2型糖尿病患者，才20岁出头。他的实验对象丰富，实验范围广阔，实验方法别出心裁。比如他发现感冒灵竟然是升糖利器，空腹喝下一包，血糖从6升到了7.2，相当于吃了半碗米饭，“以后尽量买无糖版的”。他还检测过不同做法的土豆如何影响血糖，三顿饭分别吃炸土豆、蒸土豆、隔夜蒸土豆。炸土豆属于糖油混合物，热量爆炸，升糖快，持续的时间又长，蒸土豆比炸土豆优秀一点，至于隔夜的蒸土豆，因为生成了抗性淀粉，升糖最慢。为了数据准确，一个早上，他拿出冰冷僵硬的蒸土豆，两口炫完。加热是万万不能的，会让抗性淀粉再变回普通淀粉，他往里面撒了一点辣椒粉，勉强吃了下去。有一天，黄硕跟朋友去吃牛排，吃得正开心，一个陌生的长发女人走过来甩了他一巴掌。紧接着，对方盯了他三秒，表情逐渐变得迷茫，然后落荒而逃。黄硕愣在了原地，惊讶又气愤，他猜测女人认错了人，回过神想争辩的时候，对方已然消失。他看着自己的血糖从5.6升到了9.6，涨了足足4个点。这一巴掌让他得出新结论：情绪剧烈波动会引起血糖变化。佩戴动态血糖仪的“学者们”在社交媒体上分享心得，他们为食物正名，发明全新的运动和饮食方式：麦当劳的汉堡其实是健康的食物，升糖很平稳；喝奶茶的正确姿势是5分糖不要奶盖，小口小口慢慢喝，边喝边溜达，防止血糖升得太高；每次吃饭，先吃蔬菜再吃主食，这叫“碳水后置”，吃饭的时候最好先别喝水，饭后半小时再喝，这是“干湿分离”；看到血糖曲线开始上升，此时就是运动的最好时机，赶紧从座位上站起来，环工位散步——动态血糖仪，把年轻人硬控住了。▲图/视觉中国用动态血糖仪减肥，确实有效果。梁静的减重生涯里，最难的不是坚持锻炼，也不是克制食欲，而是努力了，也可能看不到结果。每个人体质不一样，有人今天运动，明天就能轻两斤，但梁静少说一周，多则一个月，才能看到体重细微的变化，中途体重还经常不降反升。苦熬、等待、失望，搓磨着她的信心和动力，所以每次减肥都是“一阵一阵的”，常年减，常年重。有了动态血糖仪，减重这件事，有了更细的颗粒度和复盘的抓手。运动和饮食给身体带来的变化，有最迅速直观的数据体现，动态血糖仪让她清晰地看到，少吃的每一口饭，多走的每一步路，都有具体的作用，就像考试，今天突击复习，明天就能多考十分。梁静身体里小镇做题家的血液沸腾起来，科普文章没让她自律，减肥博主的励志人生也没有感化她，但动态血糖仪做到了。有段时间，她疯狂想吃甜品，但一想到血糖仪上的数字会升，拿不到这场考试的高分，索性不吃了。戴上动态血糖仪后的14天，梁静瘦了整整5斤。▲饭后跑步的血糖记录。图/受访者提供
焦虑血糖
医院内分泌代谢科主任医师程晓芸，长期接诊糖尿病、肥胖相关代谢紊乱性疾病的患者，她发现，从前走进科室的都是中年人、老年人，最近两年很多都是年轻面孔，他们忧心忡忡，向医生描述他们的问题，“乏力了，睡眠不好了，血糖升高了，类似于这些”。糖尿病患者年轻化，年轻人血糖升高，也更
