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最近，醒妈在后台收到了很多宝妈的留言：“宝宝睡觉短，半夜总是醒！"“小孩抱着睡还好，但是一放下就醒过来哭闹....”这些留言让人看着心疼，很多宝妈都会被宝宝的睡眠问题困扰。充足的睡眠时长能够促进宝宝的身心健康发育，而睡眠不足，则会产生很多危害。想要解决宝宝的睡眠问题，首先要先了解宝宝睡眠的特点。首先，宝宝浅睡眠的时间通常会比成人的长。有些妈妈没有意识到这个问题，在抱着哄睡不久就会把宝宝转移到床上，这个时候还处于浅睡眠状态的宝宝就会惊醒哭闹。其次，宝宝睡觉的周期是非常短的。即使进入深度睡眠以后一两个小时，也会再次进入浅睡眠。同时面对外界的影响，宝宝很容易陷入惊吓状态，被自己的小动作吓醒。在了解完宝宝的睡眠特点以后，下一步就是要找出宝宝经常醒、睡不好的原因了。1.太依赖抱睡因为抱睡可以让宝宝更有安全感，更容易入睡。但抱睡以后太快转移到床上，就会发现上述说到的问题：环境不一样，宝宝被惊醒。所以，一般3个月以后的宝宝睡眠模式开始改变，更适合在床上直接哄睡。2.频繁夜奶因为发育期的宝宝胃容量很小，不能进食太多也很容易感到饿，所以经常会因为肚子饿而夜醒。但正是因为长期保留的夜奶习惯，才导致很多大月龄的宝宝频繁在夜里吃奶的时间里醒来。3.睡眠环境不够舒适睡眠环境的影响也是宝宝睡不好的最重要因素。宝宝是易敏且脆弱的，小小的声音、温度变化都有可能让他感觉到不舒服。室内温度最好在26度左右，让房间保持在一个恒温状态时，也不要忘记通风。其次不要给宝宝穿太厚的衣服或者盖太厚重的被子。因为月龄尚小的宝宝感觉闷热的时候，无法自己踢开被子，就只能通过呼喊哭闹来告诉大人。其实上述的情况，醒妈也遇到过。一开始作为新手，宝宝的一点风吹草动都会很紧张，有段时间自己也跟着每天熬夜通宵。后来请教了很多有经验的朋友，也试过很多方法，才逐渐改善了宝宝的睡眠。1.让孩子生物钟和自己的同步假如宝妈完全迁就着宝宝，长期下来宝宝作息习惯就会日夜颠倒。正确的做法是：按照成人的作息，宝宝白天睡觉时声音和光线不需要刻意回避，夜晚则是注意保持黑暗和放低音量，同时宝宝吃奶的时间也要形成规律。宝宝习惯了昼夜睡眠的差别，跟大人的生物钟保持大致的同步，这样才能在夜间睡得更安稳。2.形成睡前“小仪式”。在睡前一个小时内最好不要进行太剧烈的玩闹。同时，宝爸宝妈可以制定一些“睡前小仪式”：关灯、拉窗帘、更换纸尿裤、说话声音变低等。长期下来，宝宝就会明白做完这些事情就代表要睡觉了。3.逐步戒掉夜奶频繁地夜醒吃奶，会对宝宝的生长发育、神经系统发育造成一定影响，还会导致日常的食欲、情绪等状态不佳。其实从4个月开始，妈妈就可以有计划地减少夜间喂奶的次数，到9个月的时候就应该完全戒断夜奶了。4.营造更加适合睡眠的外部环境。在摆脱抱睡、奶睡以后，就需要在宝宝睡觉的环境下功夫了。一般醒妈的做法是尽量不开灯、保留一点窗外自然光线、避免太嘈杂的声音干扰，和宝宝盖同一张小被子，哼唱摇篮曲或者放些ASMR助眠哄睡音频来帮助宝宝入睡。ASMR助眠，其实是利用白噪音提供一个“屏蔽”的作用，让那些突出的声音信号变得不那么明显，从而减少大脑的应激反应，达到助眠的效果。而除了睡眠环境光线声音、习惯等影响外，选择柔软的睡衣也是创造良好入睡条件的工具之一。因为宝宝是很敏感的，所以不管是宝宝还是大人，醒妈都会选择一些面料柔软透气的睡衣。而NestDesigns的四层纱布长袖侧拼分腿睡袋，面料选择的是天竹纤维和supima棉组成的竹棉纱布。天竹纤维具有很强的抗菌性，透气保暖，并且越洗越软，不用担心穿久了不舒服。而supima棉仅占全球棉产的1%，比起普通的纯棉面料会更加柔软舒适，抗起球，很适合宝宝这种娇嫩的皮肤。最主要的是：四层竹棉纱布的设计，在亲肤的同时也不会闷汗。初秋季节，宝宝独自睡觉的时候，不小心踢掉被子也不用担心会着凉。NestDesigns在细节方面也做得很贴心。防钻风罗纹袖口，温暖舒适不紧绷，不会伤害到宝宝的四肢。可开的裆部设计，方便小月龄的宝宝更换尿布。这款纯棉双层长袖分腿睡袋，是NestDesigns秋季“寻梦太平洋”系列的其中一款，海洋色系的颜色选择，加上虎鲸的图案，满满的可爱和活力。醒醒从三个月大就开始穿睡袋睡觉，而NestDesigns是醒妈目前使用的睡袋里体验效果最好的一家。当然，很多新手妈妈对于选择宝宝物品有诸多考虑，不敢轻易下手。NestDesigns一直以来追求的就是专注设计和生产优质的睡眠衣物和寝居用品，希望为父母和宝宝创造简约、舒适、环保的寝居日常。年NestDesigns诞生于加拿大，设计师TammyLo的第一个产品是一条如云朵般纯净柔软的纯棉大方巾。?自此，Tammy不断探索，把用户体验作为NestDesigns
