哪家治疗白癜风医院好五种女人养血法 让女人面若桃花
[摘要] 名医好药提示：面若桃花的女人显得更加迷人，因此女人养血是一件大事。女人每个月都要牺牲大量的血液，如果不养血的话，很容易变成*...... 名医好药提示：面若桃花的女人显得更加迷人，因此女人养血是一件大事。女人每个月都要牺牲大量的血液，如果不养血的话，很容易变成*脸婆，而且身体十分虚弱。不管是为了自己的健康，还是减少家人的担心，都要自己掌握一些女人养血法则。 1.神养 愉快的心情，开朗的性格，不仅能增进机体的免疫力，而且还有利于身心健康。时刻保持愉悦的心情，能让身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，让皮肤变得红润，脸上有光泽。所以，女人应该时刻保持乐观的情绪。用最好的心态，去应对最坏的事情。 2.睡养 女人要保证有充足的睡眠以及充沛的精力和体力，并且要起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学地生活，养成健康的生活习惯，不熬夜、不偏食、不吃零食、不抽烟、少喝酒，并且不再月经期或者产褥期等特殊时期同房。 3.动养 生命在于运动，要经常参加体育锻炼。尤其是那些已经生育过的女性，更应该经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动。每天至少运动半个小时，可以做健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，帮助增加体质以及造血功能。 4.食养 想要补血，就一定不能忽略食养这个重要的方面。女性平时应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，因为这是造血原料。此外，还要补充人体必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，多吃动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜蔬菜、水果等。 5.药养 贫血的女性应该进补养血药膳。取*参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮。也可以用麦芽糖60克、红枣20枚，加水煮熟食用。还可以用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚，加红糖煮成粥，具有补血养血的功效。
